בכנות, לפני כל טבילה גם אנחנו מרגישים כך… ואז אנחנו נזכרים שאיזור הנוחות הופך עם הזמן לאיזור נכות. אם אנחנו לא נאתגר את עצמנו לעשות דברים שמרחיבים את הגבולות והאופקים שלנו, אנחנו נהיה אמנם בנוח אבל לאט לאט גם ישעמם לנו, נרגיש שאנחנו נתקעים והחיים יהפכו להיות אפורים מאוד. ככל שהכורסא יותר נוחה אני נהייה יותר עצלן.. חוץ מזה, לקרח יש כל כך הרבה תועלות גופניות שפשוט חבל להפסיד את זה.

זוהי חשיפה מבוקרת למי קרח בטמפרטורה של בין 4-7 מעלות.

מחקרים הראו שחשיפה מבוקרת לקור מגבירה ומשפרת את מערכת החיסון (קישור למחקר)

התרגול אינו מסוכן, הסדנה מתאימה לכל הגילאים ובנויה כך שאנחנו מכינים את הגוף להתמודדות עם המפגש עם הקרח. אך כן יש שעדיף להתייעץ עם רופא לפני שמגיעים; במצבים של היריון, בעיות לב או כל מחלה אקוטית או כרונית אחרת, סכרת, קורונה, אפילפסיה , בעיות חמורות בדרכי השתן, אקזמה, טרשת נפוצה, מיגרנות כרוניות, גלאוקומה ולחץ בעיניים, אלו שאיבדו הכרתם בשנה האחרונה.

הסדנה מתאימה לכל אדם שרוצה להוריד המון סטרס מהמערכת, לחוות חוויה אופורית שמחברת לגוף ולנפש ולקבל כלים פרקטיים לחיים שעוזרים לפתח את העוצמה הפנימית ואת החסינות אל מול אתגרי החיים. זה מתאים גם לאנשים עם בעיות עור, שרירים תפוסים, דיכאון, חרדה, דימוי עצמי נמוך, כאבים כרוניים. לנשים בהיריון ולאנשים עם בעיות לב מומלץלהיוועץ ברופא.

זוהי סדנה חוויתית פרקטית שכוללת סשן נשימות עוצמתי, טבילה במי קרח ולאחר מכן טבילה בג'קוזי. 
הסדנה אורכת כשעה ורבע.

הסדנה מתקיימת על גג פסטורלי ברמת השרון

יש להגיע עם בגדים נוחים, בגד ים ומגבת, ובגדים להחלפה אם רוצים.
מומלץ להימנע מאכילה ושתיית קפה כשעה וחצי לפני.

אם אחד מכם בשירות סדיר,  דברו איתנו, יש לכם מחיר מיוחד.